upjers pomoże wam przygotować formę na wiosnę!

Wciąż czujesz zimę w kościach? Chcesz cieszyć się pierwszymi promieniami słońca, ale nie możesz podnieść się z łóżka? To mogą być to oznaki tak zwanego przesilenia wiosennego.

CZYM JEST PRZESILENIE WIOSENNE?

Do objawów wiosennego przesilenia należą między innymi trudności z koncentracją i motywacją, wahania nastroju, a czasem nawet zawroty głowy, problemy z krążeniem lub bóle głowy.

Dzieje się tak, gdyż organizm potrzebuje około miesiąca, aby przyzwyczaić się do przejścia z zimy na wiosnę. Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, jak pozbyć się zmęczenia na wiosnę.

1. ZŁAP ZA OPASKĘ I CHODZIMY!

Wyjmij buty sportowe i załóż spodnie dresowe i zejdź z sofy, gdyż potrzebujesz odrobinę ruchu. Najlepiej na łonie natury.

Nasz Uppy również wyjął z szafy swoje trampki. Ćwiczenia na świeżym powietrzu są szczególnie pomocne, gdy wiosną czujesz się zmęczony. Na początek wystarczy długi spacer. Albo załatwiaj sprawy pieszo, zamiast wsiadać w samochód. Jednocześnie warto postępować zgodnie z naszą drugą wskazówką.

2. WIĘCEJ ŚWIATŁA

Staraj się jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu, ponieważ dzienne światło pomoże Ci zwalczyć wiosenne przemęczenie.

Dlatego wychodź na dwór, aby czerpać pierwsze promienie słońca. Ciało wytwarza serotoninę, która daje ci nową energię do walki z wewnętrznym „leniem”.

3. PRZEZ ŻOŁĄDEK DO FORMY

Nie powinieneś jeść zbyt dużych posiłków, ale częściej.

Pozwoli to uniknąć nadmiernego zużycia energii do trawienia. Dodatkowo Twój organizm potrzebuje teraz szczególnie dużej ilości witamin i minerałów, dlatego warto sięgnąć po owoce, warzywa czy produkty pełnoziarniste.

Jeśli zastosujesz się do naszych małych wskazówek, nic nie powinno przeszkodzić w aktywnym rozpoczęciu wiosny. 😉